Studien har genomförts med syfte att undersöka hur friskvårdstimmen upplevs ur arbetstagarens perspektiv. Studien gjordes inom olika yrkesområden inom både privat och offentliga sektorn. I dagens arbetsliv är vi i högre grad stillasittande än tidigare och därför har behovet av fysisk aktivitet ökat. I studien ställer vi oss frågande till i vilken utsträckning friskvårdstimman nyttjas, vilka motivationsfaktorer som påverkar nyttjandet samt vilka effekter arbetstagaren upplever av friskvårdstimmen.

Vi har en gjort en kvalitativ studie med semistrukturerade intervjuer genom att intervjua sju respondenter. Resultatet från studien visar att de respondenter som nyttjar friskvårdstimmen regelbundet är de som har möjlighet att självständigt planera sin dag. De respondenter som inte har samma möjlighet att självständigt planera sin arbetsdag uppger att schemalagd friskvårdstimme skulle öka nyttjandet. Arbetsgivarens inställning visade sig vara en betydande faktor för nyttjandet. Att schemalägga friskvårdstimmen skulle uppfattas som en uppmuntran från arbetsgivaren vilket skulle underlätta för de respondenter som inte har möjlighet att styra sin arbetsdag. Resultatet visar också på att nyttjandet av friskvårdstimmen ökar respondenternas arbetsmotivation. Resultatet har diskuterats utifrån Self-determination-theory av Richard Ryan och Edward Deci, Frederick Herzbergs tvåfaktorteori samt tidigare forskning.