Bakgrund 

Det är idag välkänt att en stor del av världens ungdomar sover mindre än de borde. Andelen ungdomar som får tillräckligt med sömn varierar över hela världen (32-86%) [1]. Att ha en bristande sömn påverkar ungdomars möjligheter till hälsa, välbefinnande och utbildning. Forskning utifrån olika perspektiv behövs för att inhämta ytterligare kunskap och förståelse för ungdomars sömn. Hittills finns det få studier med kvalitativ ansats. Syftet med denna studie var därför att belysa innebörden av ungdomars levda upplevelse av sömnsvårigheter. 

Metod

Data samlades in via enskilda intervjuer med 16 ungdomar i årskurs nio, 14-15 år, med självupplevda sömnsvårigheter. De transkriberade intervjuerna analyserades med fenomenologisk hermeneutisk metod.

Resultat

Fyra teman som belyser innebörden av ungdomars upplevelse av sömnsvårigheter uppstod: att känna sig uppgiven av att inte somna, att uppleva natten som en kamp, att söka efter bättre sömn och att påverkas nästa dag. Den övergripande förståelsen belyser att ungdomar med sömnsvårigheter kan uppleva natten som en obarmhärtigt lång väntan på att somna. Det blir en kamp där de behöver hantera känslor som frustration, irritation, oro, stress, sorg och rädsla. Ungdomarna upplever även att det blir en kamp att hantera nästa dag då sömnbristen gör sig påmind. Att ha sömnsvårigheter upplevs vanligt, som att det tillhör åldern, därför berättar de inte om sömnsvårigheterna eller ber om råd utan provar olika strategier på egen hand. Ungdomar upplever också att det finns omständigheter, så som familj, vänner, skola, betyg, sociala medier, ideal och normer påverkar deras sömn i positiv eller negativ riktning, och kan känns sig fångade i dessa omständigheter.

Slutsats

För att förstå ungdomars sömnsvårigheter behövs en förståelse för det sammanhang där ungdomarna lever. Ungdomar måste navigera och hitta balans i förhållande till de omständigheter som kan påverka deras sömn, och som ofta ligger utanför deras kontroll. Genom att verkligen lyssna på ungdomars berättelser om deras sömnsvårigheter och sammanhang kommer föräldrar, professionella vårdgivare och forskare att öka sin förståelse.

[1]. Gariepy, G. et al. (2020). How Are Adolescents Sleeping? Adolescent Sleep Patterns and Sociodemographic Differences in 24 European and North American Countries. Journal of Adolescent Health. https://doi.org/10.1016/j.jadohealth.2020.03.013